Wie schlaffe Haut nach dem Abnehmen zu verhindern

Autor: Gregory Harris
Erstelldatum: 8 April 2021
Aktualisierungsdatum: 21 November 2024
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Inhalt

Wenn Sie vorhaben, eine beträchtliche Menge an Gewicht zu verlieren, möchten Sie wahrscheinlich Ihren Körper dramatisch verändern. Bevor Sie jedoch mit einer Diät und einer Übungsroutine beginnen, müssen Sie Überlegungen anstellen, um die Bildung von schlaffer Haut nach dem Abnehmen zu verhindern.


Anweisungen

Vermeiden Sie schlaffe Haut nach dem Abnehmen (Pixland / Pixland / Getty Images)

  1. Gewicht allmählich abnehmen. Obwohl Sie möglicherweise ungeduldig sind, kann ein allmählicher Gewichtsverlust von einem halben bis einem Pfund pro Woche die Bildung von schlaffer Haut verhindern.

    Gewicht allmählich abnehmen (Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)

  2. Nehmen Sie sich Zeit für Bodybuilding. Viele Menschen, die versuchen, viel Gewicht zu verlieren, neigen dazu, sich auf Herz-Kreislauf-Training zu konzentrieren. Wenn Sie jedoch auch Bodybuilding betreiben, werden Muskeln aufgebaut, die Ihren Körper stabil halten.


    Nehmen Sie sich Zeit für Bodybuilding (Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)

  3. Seien Sie gut hydratisiert. Wenn Sie während Ihrer Diät viel Wasser trinken, bleibt die Elastizität der Haut erhalten.

    Seien Sie gut hydratisiert (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

  4. Essen Sie Nahrungsmittel, die Ihre Muskeln stärken. Eine gesunde Protein- und Kohlenhydratauswahl, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, kann Ihnen dabei helfen, Muskeln aufzubauen und schlaffe Haut zu vermeiden.

    Essen Sie Nahrungsmittel, die Ihre Muskeln stärken (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

  5. Versuchen Sie es mit einer straffenden Hautlotion. Wenn Sie mit dem Abnehmen beginnen, verwenden Sie eine Lotion, die Inhaltsstoffe enthält, die Ihnen helfen, Ihre Haut straff zu halten, auch wenn Sie abnehmen.


    Versuchen Sie es mit einer festen Hautlotion (George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Wie

  • Selbst wenn Sie alle diese Taktiken ausprobieren, können Sie nach dem Abnehmen immer noch schlaffe Haut haben. Dies ist besonders bei Menschen der Fall, die 20 Pfund oder mehr verloren haben.
  • Es gibt Optionen für plastische Chirurgie, die Sie berücksichtigen können.
  • Denken Sie daran, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie versuchen, viel Gewicht zu verlieren.