Wie man Doppelseil springt

Inhalt

• Anweisungen
• Lerne, Doppelseil zu springen
• Wie
• Hinweis
• Was du brauchst

Was als einfacher Sport im Zentrum einiger Städte begann, hat ein künstlerisches Niveau erreicht. Der Doppelseil-Sprung ist jetzt ein weltweit bekanntes Seilspiel, bei dem zwei Personen zwischen zwei Saiten springen, begleitet von einer rhythmischen Rezitation, die entsprechend den Sprüngen fließt.

Anweisungen

Springseil alleine oder mit jemandem zusammen (Creatas / Creatas / Getty Images)

Lerne, Doppelseil zu springen

1. Erhalten Sie ein Paar Saiten und vier Teilnehmer.

2. Wählen Sie eine gute Fläche aus Beton oder Asphalt, die frei von Sprüngen und Sprossen ist. Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen gewählte Ort den Verkehr in der Region nicht beeinträchtigt.

3. Weisen Sie zwei Personen an, die Saiten zu schlagen, und zwei, um zwischen ihnen zu springen. Solange Sie nicht genug Fähigkeiten besitzen, um zu springen, während die Seile bereits schlagen, sollten die beiden Personen, die springen, in der Mitte beginnen, wobei die Seile stillstehen.

4. Bitten Sie die Leute, mit den Seilen umzugehen, und schlagen Sie gleich weit. Die beiden Jumper sollten mit dem Seilspringen beginnen.

   
   

5. Rezitiere die Rhythmen des springenden Seils beim Springen. Eine Liste der beliebten Reime finden Sie im AOL-Netzwerk (siehe Referenzen unten).

6. Führen Sie Manöver durch, während Sie Reime zitieren. Beginnen Sie mit einfachen Manövern, z. B. einer 180-Grad-Drehung in einem einzigen Sprung, oder springen Sie mit einem Fuß.

7. Trainieren Sie diese grundlegenden Bewegungen und Manöver im Rhythmus des Seils, bis Sie die Grundlagen beherrschen. Dann sind Sie bereit, fortgeschrittenere Techniken zu üben.

8. Wechseln Sie nur dann in die Inter-Level-Ebenen, wenn Sie bereit sind. Abbildungen der mittleren und fortgeschrittenen Tricks, die Sie ausprobieren können, finden Sie auf der Seite "Tricks" der Skookum Jump Rope Company (siehe Ressourcen unten).

9. Übe weiter. Mittlere und fortgeschrittene Manöver sind schwer zu meistern und erfordern Geduld, Anstrengung und Sportlichkeit.

   
   

10. Nimm an einem Doppelseilspringen teil! Turnierinformationen und Links zu Trainingsprogrammen finden Sie auf der offiziellen Website der National Rope League (siehe Ressourcen unten).

Wie

• Das Doppelseilspringen braucht Zeit, um es zu meistern. Seien Sie geduldig und üben Sie, wann immer Sie können.

Hinweis

• Tragen Sie geeignete Schuhe und versuchen Sie nicht, doppelte Seilzüge zu machen, die weit über Ihre Fähigkeiten hinausgehen. Das Spiel erfordert ein hohes Maß an körperlicher Fitness und Sie können sich verletzen, wenn Sie versuchen, alles zu tun.

Was du brauchst

• Zwei Springseile
• Vier Teilnehmer