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Laufmatten sind Übungsgeräte, mit denen der Benutzer sowohl drinnen laufen als auch laufen kann. Üblicherweise für Aerobic-Übungen verwendet, trainieren sie auch mehrere Beinmuskeln wie den Quadrizeps, den hinteren Oberschenkel, die Wade und das Gesäß. Aerobic-Übungen trainieren auch das Herz, den wichtigsten Muskel im Körper.
Herz
Der Muskel, den die Matten am meisten trainieren, ist das Herz. Seine Verwendung führt zu Herz-Kreislauf-Übungen, die Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihre allgemeine Gesundheit und Fitness stärken.
Quadrizeps
Das Laufband trainiert die Quadrizepsmuskeln an der Vorderseite des Oberschenkels. Diese Gruppe umfasst den Rectus femoris, den Vastus lateralis, den Vastus medialis und den Vastus medialis.
Hinterer Oberschenkel
Der hintere Oberschenkelmuskel sitzt auf dem Rücken und kann durch Übungen auf dem Laufband effektiv trainiert werden. Dieser Muskel kann leicht verletzt werden, dehnt sich also vor dem Start aus.
Gesäß
Der korrekte Name für diese dreiteilige Muskelgruppe ist die Gesäßmuskulatur. Der Gesäßmuskel, der Gesäßmuskel und der Gesäßmuskel befinden sich auf dem Gesäß und werden während des Lauftrainings ausgiebig verwendet.
Kalb
Die Wadenmuskulatur liegt hinter dem Unterschenkel zwischen Knöchel und Knie. Dieser Muskel stabilisiert den Körper beim Laufen und Gehen.