Wie installiere ich Turnringe?

Video: Produktvorstellung: Indoor-Turnringe | Fitness & Kraftsport | Sport-Thieme

Inhalt

Anweisungen
Haken verwenden
Verwenden Sie die Augenschraube
Wie
Hinweis
Was du brauchst

Turnringe sind nicht nur für professionelle Turner geeignet, sondern auch für Menschen, die ihre oberen Gliedmaßen stärken möchten. Mit ihnen kann eine Person Körpergewicht verwenden, um verschiedene Übungen zu üben. Durch regelmäßiges Üben werden Ihre Arme, Schultern, Rücken und Bauchmuskeln gestimmt. Im Gegensatz zu vielen Trainingsgeräten dauert die Installation nur wenige Minuten und es sind keine komplizierten Teile zum Zusammenbauen oder schwere Teile zum Ziehen vorhanden.

Anweisungen

Gym Ringe bieten ein hervorragendes Training für die oberen Gliedmaßen (Ringe Bild von Mat Hayward von Fotolia.com)

Haken verwenden

Legen Sie fest, wo die Ringe platziert werden sollen. Wählen Sie jedoch einen großen offenen Raum mit hohen Decken oder einem Außenbereich, wobei zwischen den Ringen ein Abstand von 1,8 bis 2,4 m verbleibt.
Wickeln Sie die Ringe am Haken. Verwenden Sie einen Balken oder Balken, wenn Sie einen haben. Vergewissern Sie sich, dass der Haken stabil ist und während des Trainings nicht bricht.
Passen Sie die Schnalle an den Ringen an, um die Länge der Gurte anzupassen, sodass diese für Sie arbeiten können.

Verwenden Sie die Augenschraube

Suchen Sie sich einen Raum für die Installation der großen Ringe mit der hohen Decke und genügend Platz für die Bewegungen.
Verwenden Sie einen Hindernisdetektor, um eine Säule zu finden, und markieren Sie die Stelle, an der Sie die Ringe mit einem Bleistift aufhängen werden.
Machen Sie an der markierten Stelle ein Loch mit einem Durchmesser, der dem der zu verwendenden Schraube ähnelt.
Drehen Sie die Schraube im Loch, und ziehen Sie den Schraubendreher nach dem Drehen mit den Händen so weit wie möglich an. Ziehen Sie an der Schraube, um sicherzustellen, dass sie fest am Lautsprecher befestigt ist.
Bringen Sie die zweite Schraube an dem anderen Ring an, und platzieren Sie die Ringe etwas mehr als schulterbreit.
Wickeln Sie die Gymnastikringe um die Bolzen und stellen Sie die Schnalle so ein, dass der Gürtel die optimale Länge hat.

Wie

Verwenden Sie festes Gerät oder einen festen Ast, um den Haken von außen zu installieren.

Hinweis

Überprüfen Sie die Ringe jedes Mal, wenn Sie die Übungen üben, um sicherzustellen, dass die Bolzen fest angezogen sind, da sie sich mit der Zeit lockern können und festgezogen oder angezogen werden müssen.