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Soja ist ein gesundes Protein, das alle Aminosäuren enthält, die für den Körper benötigt werden. Diese Aminosäuren werden nicht vom menschlichen Körper gebildet. Soja gilt als gute Alternative zu tierischen Produkten.
Geschichte
Sojabohnen werden seit Jahrtausenden in Asien angebaut und nach 1700 in Europa und den Vereinigten Staaten eingeführt. Bis 1920 begannen die Amerikaner, Sojabohnen als Nahrungsmittel zu verwenden, und das hat sich so wie heute entwickelt.
Typen
Es ist in vielerlei Hinsicht in vielen Formen und Formen zu finden und auf den Märkten in der Nähe Ihres Hauses zu finden. Sie können Sojamilch, verschiedene Tofusorten, Wurst, Proteinpulver und sogar Soja in ihrem natürlichen Zustand kaufen. Einige Produkte sind vegan, milchfrei und andere einfach vegetarisch.
Auswirkungen auf den Menschen
Isoflavone ähneln dem Östrogenhormon, das bei Männern nicht in großen Mengen vorkommt. Wenn große Mengen an Soja aufgenommen werden, kann dies den Testosteronspiegel beeinflussen. Wenn der Testosteronspiegel gesenkt wird, treten bei Männern verschiedene Wirkungen auf. Dazu zählen Gewichtszunahme, geringe Spermienzahl, Mangel an sexuellem Appetit und Erektionsprobleme. Der Testosteronspiegel bei Männern sinkt nach 30 Jahren auf natürliche Weise. Die Zugabe von großen Mengen Soja zu männlichen Diäten trägt nicht zur Aufrechterhaltung des gesunden Testosteronspiegels bei.
Vorteile
Soja ist reich an Antioxidantien, die einem gesunden Leben zugute kommen. Sojabohnen wurden aufgrund ihres hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren mit der Senkung des Cholesterinspiegels in Verbindung gebracht. Es ist auch vorteilhaft, das Risiko für Prostatakrebs zu reduzieren, indem es voller Antioxidantien und Isoflavon ist. Es wird auch als hilfreich bei der Bekämpfung von Krebs, zur Senkung des Blutdrucks und zur Stärkung der Knochen angesehen.
Falsche Konzepte
Soja ist nicht nur für Frauen. Nur weil Isoflavone ähnlich wie Östrogen sind, bedeutet dies nicht, dass Soja für Männer nicht gesund und nützlich ist. Die empfohlene Dosis Soja beträgt 25 Gramm pro Tag. Eine große Dosis Soja sollte für Reaktionen wie Brustvergrößerung und verminderte Hoden eingenommen werden. Eine Megadosis ist mindestens das 30fache der Tagesempfehlung.
Theorien und Spekulationen
Soja ist für die Gesundheit des Menschen von Vorteil, wenn es in Maßen aufgenommen wird. Es scheint, dass die nachteiligen Auswirkungen von Soja im Vergleich zu dem Potenzial ihrer Eigenschaften für Männer sehr gering sind.