Inhalt
Einleitung
Antioxidantien und entzündungshemmende Mittel sind in der Tat die Quelle der Jugend, sagt der Dermatologe Nicholas Perricone, Autor von "The Perricone Prescription" und "The Wrinkle Cure" ("Die Perricone-Diät" und "The Cure for Wrinkles"). frei von Englisch). Sie benötigen Antioxidantien, um Ihre Haut schön zu erhalten. Entzündungshemmer tun genau das, was der Name sagt: Sie bekämpfen Entzündungen innen und außen und tragen dazu bei, Falten für eine ferne Zukunft zu verzögern.
Blaubeere
Blaubeeren sind hervorragend eine der besten Quellen für Antioxidantien. Und es hat einen großen Zusatznutzen: Sie sind köstlich, wenn sie am Bahnhof selbst abgeholt werden, der von Juli bis September läuft.
Erdbeeren
Erdbeeren sind voll von Vitamin C und raten Sie, wer liebt es? Deine Haut! Sie sind großartig, wenn sie mit Müsli oder Eiscreme kombiniert werden, ganz zu schweigen vom Erdbeerkuchen. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Haut gut aussieht, während Sie sich freuen.
Äpfel
Die Äpfel nicht schälen! Sie haben das wahrscheinlich von Ihrer Mutter gehört und sie hatte Recht. Die Apfelschale enthält Quercetin, ein starkes Antioxidans, das Hautkrebs vorbeugt. Diese Frucht ist auch eine gute Ballaststoffquelle, weshalb Sie sich nach dem Verzehr zufrieden fühlen.
Ölsaaten
Ölsaaten, vor allem Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse, sind reich an Omega-3-Fett und Ihre Haut profitiert stark von der Feuchtigkeit, die sie bieten. Diese Früchte sind auch reich an Arginin, einer Aminosäure, die zur Fettverbrennung beiträgt.
Paprika
Die Paprikaschoten lassen dich wirklich heiß werden. Laut einer im European Journal of Nutrition veröffentlichten Studie reduziert Capsaicin als Quelle der Hitze den Hunger. Das Feuer ist es wert.
Gemüse
Vitamin A und Kalium sorgen dafür, dass Ihre Haut strahlend bleibt. Beides kommt in Gemüse vor, insbesondere im römischen Salat. Grünes Blattgemüse enthält Antioxidantien, die Ihre Haut vor Sonnenschäden, Falten und Hautkrebs schützen.
Fisch
Lachs und Thunfisch sind für ihre Fülle an Omega-3-Fettsäuren bekannt, die Fette sind, die sowohl außerhalb als auch innerhalb Ihres Körpers helfen und gleichzeitig Ihre Haut schön halten.
Tees
Alle Teesorten sind eine wichtige Quelle für Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und die Zeichen des Alterns bekämpfen. Es ist auch bekannt, dass grüner Tee die EGCG-Verbindung (Epigallocatechin-3-Gallat) enthält, wodurch einige abgestorbene Hautzellen wieder zum Leben erweckt werden.
Rotwein
Resveratrol kommt im Rotwein vor, besonders in den Cabernet Sauvignon-Sorten, und ist als Antioxidans bekannt, das die Alterung verlangsamt. Wein trinken ist gut für die Gesundheit. In Maßen getrunken oder alle positiven Effekte werden eliminiert.
Schwarze schokolade
Schokolade! Schwarze Schokolade ist eine großartige Quelle für Antioxidantien, die gegen Alterung vorgehen, sowie Phenylethylamin, das die Stimmung stimuliert. Deshalb fühlen Sie sich glücklich, wenn Sie Schokolade essen, es ist nicht Ihre Fantasie. Überziehen Sie jedoch nicht. Übermäßiger Konsum kann Schaden anrichten.