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Wenn Sie wenig Appetit haben, kann es schwierig sein, an Gewicht zuzunehmen, da es schwierig ist zu essen, wenn Sie keinen Hunger haben. Es ist genauso wichtig, nicht untergewichtig zu sein wie nicht übergewichtig zu sein. Unterernährung kann viele Krankheiten verursachen, wie chronische Müdigkeit, Haarausfall, verminderte Knochendichte, Schlaflosigkeit und erhöhtes Infektionsrisiko. Um auf natürliche Weise an Gewicht zuzunehmen, müssen Sie Ihren Appetit steigern, aber um dies gesund zu tun, müssen Sie die richtigen Lebensmittel sorgfältig auswählen. Es gibt natürliche Kräuter und Vitamine, die Ihren Appetit steigern, damit Sie auf gesunde Weise an Gewicht zunehmen können.
Schritt 1
Fügen Sie Ihrer Ernährung viel Protein hinzu, wenn Sie hungrig sind. Protein hilft, den Appetit anzuregen.
Schritt 2
Minztee trinken. Minze ist ein natürliches Kraut, das den Appetit steigert. Das Trinken von halbentrahmter Milch ist eine gesunde Quelle für Vitamine, die einen hohen Anteil an gutem Fett enthalten. Das Süßen von Milch mit Honig hilft Ihnen auch dabei, schneller an Gewicht zuzunehmen.
Schritt 3
Petersilie oder Fenchel kauen. Mit beiden Kräutern fühlen Sie sich hungriger. Sie können auch eine Mischung aus Ingwer- und Zitronensaftstücken kauen.
Schritt 4
Nehmen Sie ein Thiaminpräparat. Es ist ein Vitamin, das den Stoffwechsel ankurbelt und den Appetit anregt.