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Das Fett auf Ihrem Hintern und Oberschenkeln ist wünschenswerter als das Fett auf Ihrem Bauch. Dr. Michael Jensen, Forschungsdirektor für das endokrine System an der Mayo Clinic in Minnesota, USA, enthüllte in einem Interview, dass Fett am Gesäß und an den Oberschenkeln stabiler ist als das anderer Körperteile und einige davon Gesäß kann nützlich sein, um Sie vor Herzerkrankungen zu schützen. Leider können Sie nicht zielen, wo Ihr Körper Fett speichert, so dass bestimmte Lebensmittel, die Ihren Hintern mästen, auch Ihren Bauch, Ihre Beine und Ihre Oberschenkel mästen.
Brot und Müsli
Obwohl Vollkornprodukte eine gute Option zur Gewichtsreduktion sind, werden die meisten Brote und Getreideprodukte in hohem Maße verarbeitet und mit raffiniertem Mehl gefüllt. Die in diesen Lebensmitteln enthaltenen Kohlenhydrate werden so schnell metabolisiert, dass Sie auch nach einer kalorienreichen Mahlzeit hungrig werden können. Kombinieren Sie die Kohlenhydrate aus Vollkornprodukten mit magerem Eiweiß und Gemüse für eine Mahlzeit, die Sie zufrieden stellt.
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigtes Fett wird beim Abkühlen fest. Dies ist die Art von Fett, die Ihre Arterien verstopfen und sich auf Ihrem Hintern und Ihren Oberschenkeln ablagern kann. Die American Heart Association empfiehlt, gesättigte Fette in Lebensmitteln wie Pommes und Speck zu vermeiden. Treffen Sie bessere Entscheidungen und essen Sie gesunde Fette in Lebensmitteln wie magerem Fleisch, Eiern und Fisch, damit Sie mager bleiben.
Gesundes Essen
Leider werden nicht alle gesunden Lebensmittel gleich hergestellt. Einige Lebensmittel werden als gesundheitsfördernd vermarktet, sind aber tatsächlich voller Fett und Kalorien. Wenn Sie glauben, dass Sie gesunde Lebensmittel essen, werden Sie am Ende noch mehr essen. Joghurt, Trockenfrüchte, Toast, Müsli und natürliche Sandwiches sehen gesund aus, aber sie haben möglicherweise versteckte Kalorien, die auf Ihrem Hintern landen, berichtet das Cosmopolitan Magazine. Überprüfen Sie daher vor dem Essen die Menge der in den Lebensmitteln enthaltenen Kalorien.
Fast Food
Es ist kein Geheimnis, dass Fast Food eine geringe Nährstoffqualität aufweist und voller Fette und Kalorien ist. Aber Sie können immer noch ab und zu Hamburger und Pommes essen. Das Nationale Institut für Herz, Lunge und Blut der Vereinigten Staaten weist darauf hin, dass der Verzehr von Fast Food einer der Hauptverursacher von Fettleibigkeit ist. Der Verzehr dieser Art von Lebensmitteln erhöht das Risiko einer Gewichtszunahme, eines erhöhten Cholesterinspiegels und eines übermäßigen Verzehrs von Zucker, Getreide und Fetten. Diese Diät kann Sie fett machen, insbesondere in Fettspeicherbereichen wie dem Gesäß.
Alkoholfreie Getränke
Das Wort Diät, wenn es nach dem Namen Ihres Lieblingssodas erscheint, kann Ihnen das Gefühl geben, eine gute Wahl zu treffen. Leider nehmen Sie bei allen Arten von Soda zu, auch wenn sie zucker- oder kalorienfrei sind. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten in den Vereinigten Staaten heben hervor, dass diejenigen, die Soda trinken, mehr wiegen als diejenigen, die sich für Wasser entscheiden. Darüber hinaus kann das Trinken von Diätgetränken dazu führen, dass Sie dies als Rechtfertigung für mehr Essen verwenden, als Ausgleich für das Trinken eines kalorienfreien Getränks. Wählen Sie stattdessen Wasser, um Fett von Ihrem Gesäß fernzuhalten.