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Fersenschmerzen werden normalerweise durch Plantarfasziitis verursacht. Plantarfaszie ist das Gewebe, das die Muskeln bedeckt und die Ferse mit den Zehen verbindet. Es kann schmerzhaft sein, wenn es geschwollen oder entzündet ist. Plantarfasziitis tritt häufig im mittleren Alter auf, tritt jedoch auch bei Läufern und anderen Personen auf, die viel Anstrengung an Ihren Füßen erfordern. Die folgenden Schritte zeigen, wie Sie Fersenschmerzen mit Homöopathie lindern können.
Schritt 1
Wickeln Sie einen Eiswürfel in ein Handtuch, tragen Sie ihn auf die Ferse auf und entfernen Sie ihn 10 Minuten lang. Wiederholen Sie diesen Schritt nach Bedarf, aber lassen Sie das Eis nicht länger als 20 Minuten hintereinander auf Ihrer Haut.
Schritt 2
Erhöhen Sie Ihre Kalzium- und Magnesiumaufnahme, um Schmerzen durch mögliche Fersensporn zu lindern. Jeweils ein Gramm sollte täglich beim ersten Anzeichen eines Fersensporns eingenommen werden.
Schritt 3
Laufen Sie auf einer weicheren Oberfläche wie Gras. Schuhe mit einer guten Fußgewölbestütze und Fersenpolsterung können helfen. Orthesen können auch den Druck auf die Plantarfaszie verringern.
Schritt 4
Machen Sie eine Pause von der Aktivität, die den Schmerz verursacht. Viele Fersenverletzungen erfordern einfach eine längere Pause, um zu heilen.
Schritt 5
Verwenden Sie natürliche Kräuterzusätze, um Fersenschmerzen zu lindern. Kurkuma kann helfen, Schmerzen und Steifheit in der Ferse zu reduzieren, und Boswellia kann Schmerzen und Schwellungen reduzieren. Rhus Toxicodendron und Baldrian können helfen, wenn Ihre Ferse morgens steif, tagsüber aber locker ist. Alle diese Medikamente sollten wie angegeben eingenommen werden.