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Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Schnürsenkel richtig binden, kann dies einen großen Einfluss auf den Komfort, die Sicherheit und die Leistung Ihres Spiels haben. Laut der Houghston Sports Medicine Foundation in den USA kann die Kenntnis der richtigen Passform Ihres Schuhs Ihre Leistung verbessern und das Risiko von Verstauchungen und anderen Problemen verringern. Nehmen Sie sich für beste Ergebnisse mindestens 30 Minuten Zeit, um Ihre Stiefel zu binden und zu testen, um die beste Festigkeit und Bewegungsfreiheit zu gewährleisten.
Schritt 1
Ziehen Sie Ihren Stiefel ohne Schnürsenkel an und platzieren Sie ihn an einem freien Ort, an dem Sie die Schnürsenkel der Schnürsenkel sehen können. Halten Sie beide Enden gedrückt, um den Mittelpunkt zu bestimmen. Platzieren Sie es auf dem tiefsten Punkt der Löcher in der Nähe der Schuhspitze.
Schritt 2
Führen Sie die Enden des Schnürsenkels gleichmäßig in das untere Lochpaar ein, bis sich die Mitte zwischen den Löchern befindet. Führen Sie das rechte Ende des Schnürsenkels durch das vorletzte linke Loch. Ziehen Sie, bis es vollständig passiert ist, bevor Sie das linke Ende durch das vorletzte rechte Loch führen und die Enden kreuzen, um ein "X" zu bilden.
Schritt 3
Führen Sie die Spitze weiter durch die gegenüberliegenden Löcher und bilden Sie ein Zickzackmuster auf der Oberseite des Schuhs. Ziehen Sie jedes Seil fest, wenn Sie den Schuh festbinden, so dass er fest an Ihrem Fuß anliegt, während Sie eine gewisse Bewegungsfreiheit an Ihrer Ferse beibehalten.
Schritt 4
Beenden Sie den Vorgang, indem Sie den Schnürsenkel an anderen Einsätzen und zusätzlichen Haken oben am Schuh befestigen. Binden Sie einen Grundknoten und gehen Sie, um den Komfort zu testen. Lösen Sie die Spitze, um sie gegebenenfalls zu lösen oder festzuziehen.