Inhalt
Freies Hanteltraining baut Muskeln auf und gibt Kraft, wenn Sie mit einer Muskelgruppe arbeiten. Muskelaufbau stärkt den Stoffwechsel während und nach dem Training aufgrund der hohen Kalorienmenge, die Muskelgewebe benötigt. Dies erhöht auch die Knochendichte, wodurch das Risiko einer Osteoporose verringert wird. Kostenlose Hanteln sind nur eine Option für den Muskelaufbau und haben ihre eigenen einzigartigen Vorteile.
Kosten
Kostenlose Hanteln sind im Vergleich zu Maschinen billig.
Bewegungsumfang
Mit den Kurzhanteln kann der Benutzer uneingeschränkt alle Bewegungen ausführen.
Vorhersagbare Kraft
Die freien Gewichte erlauben eine genaue Vorhersage, wie schwer eine bestimmte Hantel sein wird. Selbst wenn ein bestimmtes Gewicht an einer Maschine ausgewählt wird, kann es je nach Auslegung nicht genau so viel Kraft aufbringen.
Schnelles Training
Kostenlose Hanteln ermöglichen ein schnelles Training, da der Benutzer problemlos zu einem neuen Training wechseln kann, ohne die Einstellungen an einer Maschine verschieben und anpassen zu müssen.
Vielseitigkeit
Durch Kurzhanteln kann der Benutzer die gleiche Muskelgruppe auf drei oder vier verschiedene Arten trainieren, indem er die Richtung der Kontrolle über sie ändert und die Bewegungsebene ändert.