Inhalt
- Gute und schlechte Bakterien
- Wasser und Lebensmittel mit viel Ballaststoffen
- Identifizieren und Änderungen vornehmen
- Andere Mittel
Wenn Ihnen jemand sagt, dass Sie Mundgeruch haben, kann dies zu einer großen Verlegenheit führen, die nicht so schnell vergessen wird. Der Punkt ist, dass es mehrere Faktoren gibt, die das Problem verursachen können. Wenn Magenprobleme die Ursache sind, egal, wie Sie Ihre Zähne putzen oder gurgeln, wird das Problem nicht gelöst. Mundgeruch, der durch Magenverstimmung verursacht wird, fällt in die Kategorie "Halitosis" und bestimmte Schritte, einschließlich natürlicher Heilmittel und Heilmittel, können die Situation verbessern.
Gute und schlechte Bakterien
Der menschliche Darm ist voller Bakterien, gut und schlecht. Bei einem Ungleichgewicht dieser Bakterien kann Mundgeruch entstehen. Um ein gesundes Gleichgewicht dieser Bakterien wiederherzustellen, essen Sie Joghurt. Stellen Sie sicher, dass Joghurt lebende Kulturen von Acidophilus enthält, oder nehmen Sie täglich ein biotisches Präparat wie Bifido oder Acidophilus. Diese Ergänzungen sind als Tabletten oder in flüssiger Form in Drogerien, Reformhäusern oder Apotheken erhältlich. Profibiotika bieten eine Form von "guten" Bakterien, die das Gleichgewicht eines gesunden Verdauungssystems schnell wiederherstellen können. Ältere Erwachsene neigen dazu, die essentiellen Enzyme des Verdauungssystems zu verlieren. Sie können auch täglich Enzymzusätze einnehmen, um die Verdauung zu verbessern und Mundgeruchsprobleme zu beseitigen.
Wasser und Lebensmittel mit viel Ballaststoffen
Die medizinische Fachwelt und Ernährungswissenschaftler haben bereits die bereits nachgewiesenen Vorteile des Trinkens von acht Gläsern mit 250 ml Wasser pro Tag vermittelt, aber nur wenige tun dies tatsächlich. Verstopfung kann eine direkte Folge des Trinkens von wenig Wasser sein und aufgrund von fauler Nahrung, die im Verdauungssystem stagniert, Mundgeruch verursachen. Durch die Reinigung des Darms durch Trinken von Wasser und das Essen von ballaststoffreichen Lebensmitteln wird sichergestellt, dass die Lebensmittel schnell durch den Magen und Darm gelangen. Kohlensäurehaltiges Wasser oder eine kleine Menge Natriumbikarbonat (sparsam eingesetzt) wird auch nach dem Zugang zu Nahrung oder Alkohol Erleichterung bringen. Zustände, die durchaus zu Mundgeruch führen können.
Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Getreide fördern im Gegensatz zu protein- und fettreichen Lebensmitteln die Verdauung und helfen, Lebensmittel schneller durch das Verdauungssystem zu verarbeiten. Den Magen-Darm-Trakt flüssig und mobil zu halten, ist ein entscheidender Punkt im Kampf gegen Mundgeruch.
Identifizieren und Änderungen vornehmen
In vielen Fällen kann der Lebensstil Mundgeruch verursachen. Rauchen, Missbrauch von alkoholischen Getränken, das Trinken großer Mengen sauren Kaffees und eine schlechte Ernährung sind verschiedene Faktoren, die Magenbeschwerden verursachen können. Diese Probleme können leicht durch Verhaltensänderungen korrigiert werden. Versuchen Sie, den Verbrauch eines der oben genannten Faktoren zu stoppen oder zu verringern, und prüfen Sie, ob sich dies günstig auf Ihren Atem auswirkt. Zu viel Zucker, Knoblauch und Gewürze wie Currys in Ihrer Ernährung können Ihren Atem beeinträchtigen. In der Tat kann zu viel von jedem Element das Gleichgewicht von Enzymen und Bakterien in Ihrem Darmtrakt verändern, was letztendlich zu einer furchtbaren Explosion von Mundgeruch führen kann. Essen Sie mehr Früchte voller Enzyme wie Kiwi, Erdbeeren, Ananas und Papaya sowie dunkelgrünes Blattgemüse. Übermäßiges Erbrechen, das durch psychische Störungen wie Bulimie verursacht wird, kann sicherlich zu Mundgeruch führen. Suchen Sie nach der Behandlung und helfen Sie für diesen Fall.
Andere Mittel
Einige Magenprobleme können behandelt werden, andere nicht. Geschwüre, Diabetes, Lebererkrankungen, Säure-Reflux-Krankheit verursachen langfristige Magenprobleme, die den Atem einer Person beeinträchtigen können. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Vitamine C und B sowie Zink zu sich nehmen, da Mängel an einem dieser Vitamine auch zu Mundgeruch führen können. Nehmen Sie Ergänzungen in moderaten Mengen. Versuchen Sie, eine Pepsintablette (leicht zu finden) vor den Mahlzeiten einzunehmen, um eine schlechte Verdauung auszugleichen und die Wirkung von Salzsäure in Ihrem Magen zu stimulieren. Wenn Sie Fenchel, Petersilie, Kardamom oder Haselnuss kauen, kann Ihr Atem schnell und vorübergehend süßer werden. Fügen Sie Ihren acht 250-ml-Gläsern Wasser Zitronensaft hinzu, da dies Gerüche im Mund und in der Speiseröhre beseitigen kann. Machen Sie eine Tasse Pfefferminztee; es beruhigt den gereizten Magen und erfrischt den Atem. Es ist entscheidend, den Grund zu finden, der Magenbeschwerden verursacht, die zu Mundgeruch führen. Es ist der erste Schritt zur Heilung des Problems.
