Inhalt
- Verletzungen
- Belastungen und Pausen
- Andere Überlegungen
- Prävention / Lösung
- Nutzen Sie die gute Biomechanik
Oberschenkelschmerzen können aus einer Vielzahl von Erkrankungen resultieren, einschließlich Ischias. Wenn dies der Fall ist, sind Frontalschmerzen im Oberschenkel sehr häufig. Der Begriff "Ischias" bezieht sich auf einen Schmerz, der vom Gesäß in Richtung der unteren Gliedmaßen ausstrahlt. Ischias ist manchmal das Ergebnis einer Nervenkompression. Diese Art von Schmerz kann jedoch auch durch Auslöser im Weichgewebe des Körpers verursacht werden.
Verletzungen
Wenn Sie die Zwillinge verletzt haben, kann dies Oberschenkelschmerzen verursachen. Diese Muskeln laufen vom Gesäß bis zur Kniekehle. Dieser Muskel ermöglicht es uns, den Oberschenkel an der Hüfte zu strecken und die Beine am Knie zu beugen. Laut der Ischias-Klinik werden die Schmerzen an der Vorderseite des Beins zu spüren sein, sogar das Problem, das von der Rückseite des Oberschenkels ausgeht.
Belastungen und Pausen
Ein weiterer Zustand, der zu Schmerzen an Vorder- und Seite des Oberschenkels führen kann, ist der sogenannte Pseudo-Ischias-Gluteus minimus. Die Fasern in den Gesäßmuskeln wandern von der Hüfte zum Becken, lassen den Oberschenkel rotieren und unterstützen Ihre Abduktion. Die minimalen und mittleren Gesäßmuskeln sind die seitlichen Strukturen des Beckens, die Stabilität bieten, wenn Sie auf einem Fuß balanciert sind. Die lateralen Strukturen können im Laufe der Jahre schrumpfen oder schrumpfen, was zu Schleimbeutelentzündung, Tendiopathien, Tendinitis und einer mittleren oder minimalen Dehnung oder einem Bruch der Muskeln führen kann. In diesem Fall verspürt der Patient einen Abwärtsschmerz im Bein.
Andere Überlegungen
Das Piriformis-Syndrom kann Oberschenkelschmerzen verursachen. Der Piriformis-Muskel ist klein und liegt in der Mitte des Bereichs zwischen Gesäß und Hüfte. Es verbindet die Oberseite des Oberschenkel- oder Femurknochens mit dem unteren Bereich des Kreuzbeins. Der Piriformis-Muskel ermöglicht es uns, die Hüften von innen nach außen zu bewegen. Wenn der Piriformis-Muskel nicht richtig funktioniert, scheint der Schmerz im Allgemeinen im Gesäß zu liegen, in Wirklichkeit jedoch in den Oberschenkeln.
Prävention / Lösung
Beinschmerzen können verhindert werden, wenn Sie nicht verletzt sind. Trainieren Sie nicht auf unebenen oder sehr harten Oberflächen. Setzen Sie sich nicht lange hin und tragen Sie immer geeignete Schuhe, besonders beim Sport.
Nutzen Sie die gute Biomechanik
Denken Sie an Ihre Biomechanik. Gehst du richtig Ist deine Haltung gut? Verwenden Sie beim Training gute Methoden. Wenn Ihre Biomechanik falsch ist, Ihre Haltung falsch ist und Sie schief sitzen, kann dies Ihren Rücken verletzen, was zu Schmerzen im Oberschenkel führen kann.