Inhalt
- Sich zusammenziehen und "Lippen machen"
- Das große "O"
- Lächle hinunter
- Die Links-Rechts-Kontraktion
- Die Nase runzeln
Wenn Sie älter werden, bemerken Sie möglicherweise "Verwandtschaft" oder tiefe, unattraktive Grate, die von den Nasenseiten zu den Mundwinkeln verlaufen. Diese Falten werden als Nasolabialrillen bezeichnet. Obwohl diese mit Kollagenfüllung, Exzisionen und Rhytidektomie behandelt werden können, können Sie auch Gesichtsübungen machen, um das Aussehen der Rillen zu reduzieren.
Sich zusammenziehen und "Lippen machen"
Das Zusammenziehen und "Küssen" des Mundes kann dazu beitragen, das Auftreten von Nasolabialfalten zu verhindern. Platzieren Sie mit beiden Händen Ihre Mittelfinger und Zeigefinger auf beiden Seiten des Mundes. Ziehen Sie die Mundwinkel zu Ihren Ohren. Zieh deine Lippen zusammen und versuche zu küssen. Halten Sie diesen Ausdruck zehn Sekunden lang gedrückt. Mach zehn Wiederholungen.
Das große "O"
Um die große Übung "o" zu machen, formen Sie mit dem Mund ein "o" und bedecken Sie die Zähne mit den Lippen. Versuchen Sie zu lächeln und heben Sie die Mundwinkel an. Massiere dein Gesicht unter der Schläfe zehn Sekunden lang mit deinen Händen. Führen Sie diese Übung zwei- bis dreimal pro Woche aus, um das Aussehen Ihrer Rillen zu verringern.
Lächle hinunter
Sie können auch die Rillen um Ihre Nase und Ihren Mund reduzieren, indem Sie das Lächeln nach unten lenken. Legen Sie Ihre drei Mittelfinger auf Ihre Wangen und drücken Sie sie nach unten. Wenn Sie sich zwingen, versuchen Sie, sie mit einem Lächeln zu heben. 10 mal wiederholen.
Die Links-Rechts-Kontraktion
Halten Sie Ihren Kopf gerade und ziehen Sie den Mund nach rechts und dann nach links zusammen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Kiefer nicht bewegen. Mache dies fünfmal langsam auf jeder Seite deines Gesichts. Erhöhen Sie dann die Geschwindigkeit, indem Sie fünf weitere Male wiederholen.
Die Nase runzeln
Um diese Übungen zu machen, lassen Sie Ihren Mund natürlich offen. Heben und falten Sie die Nase, als hätten Sie einen faulen Geruch wahrgenommen. Machen Sie zehnmal mit mäßiger Geschwindigkeit, um Ihre Nasolabialrillen zu reduzieren.