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Messen Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht und ermitteln Sie Ihren Body-Mass-Index (Photos.com/Photos.com/Getty Images)
Der BMI bietet den gesunden Gewichtsbereich
Die Body Mass Index (BMI) -Skala liefert Schätzungen der Gewichtsbereiche von gesunden Erwachsenen basierend auf der Körpergröße. Zum Beispiel sollte eine 21-jährige Frau, die 1,64 m groß ist, zwischen 50 und 65 Kilogramm wiegen. Wenn die Höhe 1,75 m beträgt, sollte sie zwischen 55 und 72 kg wiegen.
Nachteile des BMI
Der BMI schätzt das Fett für die meisten Menschen verlässlich, hat jedoch seine Grenzen. Beispielsweise kann eine sehr muskulöse Person einen hohen BMI haben, ohne übergewichtig zu sein. Darüber hinaus wirkt der BMI anderen Risikofaktoren wie körperlicher Inaktivität, Taillenumfang oder erhöhtem Blutdruck nicht entgegen.
Fazit
Ermitteln Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht und bestimmen Sie Ihren BMI. Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt als normal. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um weitere Informationen zu erhalten, wenn Sie sich wegen Ihres Gewichts Sorgen machen.