Wie man Hautkollagen wieder aufbaut

Inhalt

• Anweisungen
• Wie
• Hinweis
• Was du brauchst

Kollagen ist ein Protein, das unserer Haut ihre Struktur verleiht. Es gibt auch die Haut glatt und jugendlich. Kollagen arbeitet als Netzwerk, das die Hautzellen zusammenhält. Es wird kontinuierlich im Körper produziert, aber wenn wir älter werden, verlangsamt sich seine Produktion. Mit abnehmender Produktion beginnt das Kollagennetzwerk zu zerbrechen, und die Haut ist einer der ersten Bereiche, in dem Falten und andere Zeichen der Hautalterung auftreten. Es gibt jedoch einige Schritte, die wir unternehmen können, um den Abbau von Kollagen zu vermeiden und dem Körper dabei zu helfen, neues Kollagen wieder aufzubauen.

Anweisungen

Halten Sie Ihre Haut reich an neuem Kollagen

1. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel. Der erste Schritt beim Wiederaufbau von Kollagen besteht darin, eine weitere Schädigung der Hautzellen zu verhindern. Die Verwendung einer Körper- und Gesichtsfeuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor 15 oder mehr ist ein Muss. Es wird empfohlen, die Einwirkung von UVB- und UVA-Strahlen zu vermeiden. Wenn Sie sich jedoch nicht von der Sonne fernhalten können, sollten Sie sich in einer Sonnenbank aufhalten und Sonnenschutzmittel verwenden, wenn Sie sich im Freien befinden. Das Tragen einer Hut mit breiter Krempe schützt das Gesicht vor schädlichen Strahlen.

2. Ergänzen Sie Ihren Alltag mit Vitamin C. Eine Studie, die 1981 durchgeführt wurde und vom Autor Linus Pauling, Ph.D., referenziert wurde, zeigt, dass die Exposition von Hautzellen gegenüber Vitamin C die Collagenproduktion um das Achtfache erhöhte. Vitamin C wird auf jeder Stufe der Kollagenproduktion benötigt. Unser Körper produziert es nicht, daher ist der Verzehr von Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, die es enthalten, für die Rekonstruktion des Kollagens der Haut von entscheidender Bedeutung.

   
   

3. Nehmen Sie zusätzliches Vitamin E. Es arbeitet Seite an Seite mit Vitamin C beim Wiederaufbau von Kollagen und schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Diese Schäden verursachen die Zeichen der Hautalterung.

4. Nehmen Sie eine Coenzym Q10-Ergänzung. Es wird in unseren Körpern produziert, aber wir produzieren nicht genug. Coenzym Q10 kann unserem Körper entweder intern oder extern hinzugefügt werden. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und die Verwendung einer topischen Creme unterstützen die Stimulierung der Kollagenproduktion. Bei einer topischen Behandlung werden Feuchtigkeitscremes, die mit Coenzym Q10 angereichert sind, von der Haut aufgenommen und produzieren Kollagen und Elastin. Es ist auch ein Antioxidans-Ergänzungsmittel und bekämpft freie Radikale, die die Haut schädigen.

5. Verwenden Sie eine Hautcreme mit Retinol. In einem Artikel der New York Times wurde Retinol als Stimulator für die Produktion von Kollagen in gealterter und faltiger Haut beschrieben. Die Retinolkonzentration in der Creme sollte zwischen 0,2 und 0,6 Prozent liegen, um wirksam zu sein. Retinsäure ist auch das einzige von der Food and Drug Administration zugelassene Produkt, das die Auswirkungen alternder Haut rückgängig macht.

   
   

6. Peeling deine Haut. Wenn Sie es abblättern, ersetzt Ihre Haut die alten Zellen durch neue. Sie können zu Hause ein Peeling durchführen, indem Sie dem Olivenöl den Tafelzucker hinzufügen, um eine Paste herzustellen. Reiben Sie es mit sanften kreisenden Bewegungen auf Ihre Haut. Haut abspülen und trocknen.

Wie

• Wenn Sie eine Creme mit Retinol verwenden, achten Sie darauf, ein Sonnenschutzmittel zu verwenden, da Retinol mehr UV-Strahlen in die Haut eindringen lässt.

Hinweis

• Wenn Sie ein Peelingmittel verwenden, reiben Sie niemals zu fest oder ziehen Sie nicht an der Haut, da dies die Elastizität beeinträchtigen und die Haut beschädigen kann.

Was du brauchst

• Sonnencreme
• Vitamin C
• Vitamin E
• Coenzym Q10
• Retinol
• Olivenöl
• Zucker