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Nach dem Ende einer Beziehung spielen die sieben Trauerphasen eine wichtige Rolle bei der Genesung. Obwohl diese Schritte in traumatischen Situationen auftreten, manifestiert sich die Trauer nach einer Trennung auf spezifische Weise und besteht aus mehreren Emotionen, denen der Leidende gegenüberstehen muss.
Ablehnung
In der Zeit unmittelbar nach einer Kündigung kann der Betroffene immer noch glauben, dass er und sein Partner die Beziehung wieder herstellen werden. Selbst wenn der Begriff dauerhaft ist, kann der trauernde Mensch sich selbst sagen, dass er und sein ehemaliger Partner sich vereinbaren können, wenn sich der Ex ändert. Laut recover-from-grief.com bietet dieser Schritt einen emotionalen Schutz und verhindert, dass die Person, die leidet, sehr starke Emotionen erlebt. Die Person wird aus der Ablehnung herauskommen, indem sie akzeptiert, dass die Beziehung beendet ist.
Schuld
Nach einer Beziehung können sich die Leidenden für alles verantwortlich machen, was schiefgegangen ist. Sie können sich selbst sagen, dass Sie und Ihr Ex immer noch zusammen wären, wenn Sie in einigen Dingen besser gewesen wären. Um diesen Schritt zu bestehen, muss die Person zugeben, dass das Ende der Beziehung von beiden Partnern verursacht wurde. Man muss aus Fehlern lernen.
Traurigkeit
Diese Zeit der Trauer dauert immer eine Frist. Die trauernde Person sollte diese Emotion erleben, anstatt zu versuchen, ihr zu entkommen. In dieser Phase ist das Leiden von Unsicherheit erfüllt und es ist schwierig, die täglichen Aufgaben zu erfüllen. Die Unterstützung von Freunden, Übungen und Therapie kann den Betroffenen helfen, diesen Schritt zu überwinden.
Wut
Die Trauernden können sich auf den Ex wütend fühlen, zusätzlich zu einem irrationalen Ärger gegenüber anderen Menschen in ihrem Leben. Die Heilung geschieht, wenn sich die Person den Ärger vollständig spüren lässt, so die grief.com-Website. Ein Tagebuch zu schreiben und Übungen zu machen, kann helfen, den Ärger zu überwinden.
Optimismus
Irgendwann während des Trauerprozesses lassen sich Gefühle leichter handhaben. Dies zeigt, dass Trauer seinen Weg ging. Man lernt das Leben ohne seinen früheren Partner zu erleben und zu leben.
Wiederaufbau
Die Trauernden beginnen, ihr Leben ohne Ex aufzubauen und beginnen wieder rational zu denken. Ein Leben nimmt aus der Beziehung Gestalt an.
Annahme
Dies bedeutet, dass die Trauernden die Trennung vollständig akzeptieren und mit ihrem Leben weitermachen können. Dating wird wieder Realität. Die Person zeigt Akzeptanz, wenn sie beginnt, eine andere Beziehung zu suchen, ohne viel über die alte Beziehung nachzudenken.