So stellen Sie Ihre eigene Gewichtsstange für Beton her

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Was du brauchst

Die Herstellung Ihrer eigenen Bodybuildingausrüstung ist eine wirtschaftliche Möglichkeit, Ihre Fitness zu verbessern. Kommerzielle Geräte sind zwar sicher und effektiv, können jedoch teuer sein. Eine Möglichkeit, Ihre eigene Ausrüstung herzustellen, ist die Verwendung von Beton. Für die Herstellung Ihrer eigenen Gewichtsstange benötigen Sie etwas mehr als Beton und etwas Sand

Anweisungen

Machen Sie eine Betonstange, anstatt ein Bügeleisen zu verwenden, um Geld zu sparen (Langhantel Bild von Semfamily von Fotolia.com)

Machen Sie eine Schachtel mit vier Sperrholzstücken von 5 x 15 x 56 cm. Richten Sie die Ecken aus und halten Sie den Karton mit vier 16-Zoll-Nägeln pro Ecke fest. Platzieren Sie die Box auf einer mit Leinwand bedeckten Ecke.
Legen Sie einen 12-kg-Sandsack auf die Leinwand in den hölzernen Platz. Setzen Sie Wasser ein, um den Sand zu befeuchten und ihn in Form zu halten. Lassen Sie ihn jedoch nicht den Sand überfluten. Übergeben Sie die Oberfläche des Sandes, um auf der Höhe der Holzkiste zu bleiben. Verwenden Sie hierfür ein zusätzliches Board.
Waschen Sie das Innere einer Dose. Führen Sie den abgeschnittenen Teil des Fasses in die Mitte des Sandes ein, bis er 3 Zoll von der Unterseite entfernt ist. Entfernen Sie die Dose. Verwenden Sie einen Löffel, um den Sand aus der Öffnung der Dose zu entfernen. Achten Sie darauf, den Sand nicht von den Wänden der Dose zu entfernen. Dies ist die Vorlage für Ihre Hantelstange.
Pressen Sie ein Eisenrohr mit einem Durchmesser von 4 cm und einer Länge von 120 cm in die Mitte des Kreises. Drücken Sie es an die Basis, so dass der Lauf steht. Dadurch wird ein Loch in der Mitte der Leiste erstellt. Falls erforderlich, halten Sie das Fass mit einem Tisch oder Regal. Er muss aufrecht stehen, senkrecht zum Arbeitsbereich.
Geben Sie eine Menge vorbereiteten Betons in die Sandform. Bereiten Sie den Beton gemäß den Verpackungshinweisen vor. Die erforderliche Menge hängt von der Größe der erzeugten Form ab.
Lassen Sie die Form trocknen. Dies kann drei bis sieben Tage dauern, abhängig von der Umgebung, in der Sie arbeiten. Entfernen Sie das Betongewicht vom Sand und streichen Sie den restlichen Sand auf den Beton.
Wiederholen Sie die Schritte 2 bis 7 mit demselben Lauf, um ein Gewicht für das andere Ende zu erstellen.