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Gewölbte Beine oder Valgus-Gattung ist ein körperlicher Zustand, bei dem sich die Füße in Form eines Bogens oder einer Kurve entwickeln. Erwachsene mit gewölbten Beinen können an Rückenschmerzen und schlechter Haltung leiden. Die Behandlung ist jedoch möglich. Es gibt auch Übungstechniken, die Muskeln und das Skelettsystem stärken können, um das Körpergewicht besser auszugleichen.
Ursachen
Gebogene Beine können durch verschiedene gesundheitliche Probleme verursacht werden. Der häufigste Grund hat zu tun, wie die Beine im Mutterleib gebogen wurden. Die Beine eines Kindes lassen sich nach drei Jahren beruhigen.
Entwicklungsstörungen können auch gebeugte Beine verursachen. Rachitis, eine Krankheit, die durch einen Vitamin-D-Mangel verursacht wird, ist häufig der Schuldige. Bei Erwachsenen können sich gewölbte Beine nach einer Fraktur oder aufgrund einer degenerativen Gelenkerkrankung bilden. Bei einigen Erwachsenen können gewölbte Beine die Ausrichtung der Wirbelsäule beeinflussen und Unbehagen oder Schmerzen verursachen.
Eine Lösung
Rückenschmerzen und Unbehagen bei gewölbten Beinen können manchmal durch Anlegen der Sohlen behandelt werden, wodurch das Körpergewicht ausgeglichen wird und die Wirbelsäule gestrafft wird.
Übung
Übung kann die Rückenmuskulatur stärken und die Wirbelsäule ausgerichtet halten. Die strukturelle Yoga-Therapie korrigiert beispielsweise Haltungsprobleme, stärkt die Bauchmuskulatur und entspannt die übermäßig angespannten Muskeln im Rücken und in den Beinen. Chiropraktiker bieten auch eine Therapie zur Verbesserung der Körperhaltung bei Patienten mit krummen Beinen an.
Behandlung
Bei Rachitis können die Beine wieder in ihre ursprüngliche Form gebracht werden, ebenso wie die Krankheit mit Vitamin-D-Präparaten und Sonnenlicht behandelt werden kann. Bei schwereren Krümmungsfällen kann eine Operation in Betracht gezogen werden. Bei Wirbelsäulenbeschwerden oder Dejustagen aufgrund von gewölbten Beinen können orthopädische Zahnspangen vorgeschrieben werden.
Haltungstechniken für Erwachsene mit geschwungenen Beinen
Die richtige Haltung ist wichtig, um Rückenschmerzen durch gebogene Beine zu reduzieren. Personen mit gekrümmten Beinen sollten stets versuchen, gerade zu bleiben, die Brust nach oben und den Kopf über die Schultern verteilt. Vermeiden Sie Stehen und Sitzen für längere Zeit, ohne Ihre Glieder zu strecken. Wenden Sie niemals Ihren Rücken und wählen Sie eine Arbeitsfläche mit einer Höhe, die weder Hals noch Rücken belastet werden muss.
Das Schlafen in unbequemen Positionen kann die Haltung einer Person mit gewölbten Beinen erheblich beeinträchtigen. Es wird nicht empfohlen, auf dem Bauch zu schlafen. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, legen Sie einen Halter unter den Hals. Ihr Kopf sollte nicht zu weit nach vorne geneigt sein