Inhalt
Zucchini, eine Art Sommerkürbis, ist ein vielseitiges Gemüse. Es kann roh verzehrt werden, es kann jedoch auch eine Zutat in mehreren anderen Gerichten sein oder gekocht und rein konsumiert werden. Obwohl Zucchini häufig mit einem Dampfgarer zubereitet wird, kann der Vorgang auch einfach und schnell in der Mikrowelle durchgeführt werden. Servieren Sie Ihrer Familie ein gesundes Gericht, indem Sie gedünstete Zucchini zum Abendessen zubereiten.
Anweisungen
-
Wasche die Zucchini gründlich unter fließendem Wasser und wische sie mit einem Papiertuch trocken.
Machen Sie eine gesunde Mahlzeit für Ihre Familie (Korbin Bielski / Demand Media)
-
Schneiden Sie die Zucchini in kleine Stücke und legen Sie sie in eine Schüssel, die in die Mikrowelle gehen kann. Wenn Sie möchten, können Sie die Zucchini vor dem Kochen schälen.
Zucchini ist eine perfekte Zutat für ein Abendessen (Korbin Bielski / Demand Media)
-
Decken Sie die Schüssel mit Plastikfolie oder mit einem Deckel ab. Lassen Sie den Deckel halb geöffnet und die Kunststofffolie locker, damit der Dampf entweichen kann. Dies verhindert, dass die Kappe ausgestoßen wird.
Genießen Sie den Komfort der Mikrowelle für ein gesundes Abendessen (Korbin Bielski / Demand Media)
-
Zucchini bei hoher Temperatur vier bis sechs Minuten kochen. Stellen Sie sicher, dass sie weich ist. Ist dies nicht der Fall, kochen Sie eine weitere Minute bei hoher Temperatur und wiederholen Sie den Vorgang, bis er weich ist.
, (Korbin Bielski / Demand Media)
-
Aus der Mikrowelle nehmen und die Zucchini auf einen Teller stellen.
, (Korbin Bielski / Demand Media)
Wie
- Plastik- oder Papiertüten für die Mikrowelle können auch zum Garen von Dampfgemüse mit dem Gerät verwendet werden.
Was du brauchst
- Zucchini
- Papierhandtuch
- Schneidebrett
- Messer
- Kanister, der in die Mikrowelle oder in einen anderen Behälter gelangen kann
- Kunststofffolie für die Mikrowelle
- Gericht