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Eine Sauna ist eine gesunde Behandlung, die die Muskeln beruhigt, den Körper entspannt und entgiftet. In einer Sauna ist die Umgebung mit trockener oder feuchter Hitze gefüllt, die durch Dampf- oder Infrarotgeräte erzeugt wird. Um seine Vorteile zu verstärken, können Sie Kräuter oder Heilmittel verwenden. Kräuter können verwendet werden, um die Luft zu infundieren oder die Ausscheidung von Giftstoffen durch die Haut zu stimulieren.
Heilkräuter
Kräuter wie Minze, Kampfer und Eukalyptus können verwendet werden, um die Sauna zu infundieren und ihre wohltuende Wirkung zu verstärken. Wenn diese Kräuter eingeatmet werden, wirken sie abschwellend, entzündungshemmend und regen die Durchblutung an. Wenn Sie eine Dampfsauna verwenden, geben Sie ein paar Tropfen eines starken Tees aus diesen Kräutern oder Ihren ätherischen Ölen direkt auf die heißen Felsen. Bei Trockenwärmesystemen Öl oder Tee in eine flache Pfanne mit Wasser gießen und auf das Heizelement der Sauna stellen.
Aromatische Kräuter
Wenn Sie sich in der Sauna entspannen und entspannen, kann die Zugabe eines Aromaöls dazu beitragen, Körper und Geist zu beruhigen. Wählen Sie Jasmin, Rosmarin, Kamille oder Lavendel, um Ängste abzubauen, bei der Behandlung von Panikattacken zu helfen und Ihre Sorgen zu beruhigen. Sie können wie Kräuterarzneimittel in Form von Tee oder ätherischem Öl zugesetzt werden.
Kräuterpackung
In einigen Regionen wird das Saunaerlebnis von einem leichten "Peitschen" der Haut mit einer Packung Kräuter begleitet. Der finnische Begriff für dieses Paket ist "vihta". Vihta wird aus Birkenzweigen hergestellt, obwohl auch Eukalyptus oder Minze verwendet werden können. Die Kräuter werden gruppiert und in warmem Wasser eingeweicht. Die Packung wird verwendet, um leicht auf die Haut zu klopfen, wodurch der Körper Giftstoffe durch Schweiß loswird.