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Ein Bandscheibenvorfall kann ein äußerst schmerzhafter und schwächender Zustand der Lendenwirbelsäule sein, der auftritt, wenn eine Bandscheibe durch eine Spalte in der Wirbelsäule einen Grat bildet. Die Übung ist nur eine der Komponenten der Behandlung, die auch Ruhe, Schmerzmittel, chiropraktische Manipulation, Physiotherapie, Steroid-Injektionen und Operationen umfassen kann. Nur richtig durchgeführte und überwachte Übungen können zur Erholung beitragen.
Bedeutung
Wie bei jedem Bandscheibenproblem kann eine Hernie lange dauern, um zu heilen. Sie können starke Schmerzen, Schwäche und neurologische Probleme wie den Verlust der Blasen- und Darmfunktion verursachen und sind eine häufige Ursache für eine Behinderung. Menschen, die schwer oder längere Zeit an den Folgen eines Leistenbruches leiden, benötigen möglicherweise eine Wirbelsäulenchirurgie. Übung ist ein kritischer Bestandteil des konservativen Behandlungsplans und kann dem Patienten helfen, seine normalen Funktionen wieder aufzunehmen und invasive Eingriffe zu vermeiden.
Arten von Übungen
Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die dazu beitragen können, einen Bandscheibenvorfall zu heilen. Sanfte Dehnungs- und Kräftigungstechniken wie Yoga, Ballübungen und Aerobic mit geringer Wirkung wie Gehen und Schwimmen gehören zu den Arten von körperlicher Aktivität, die als Teil der Behandlung empfohlen werden sollten.
Auswirkungen von Übungen
Im Allgemeinen kann Bewegung die Heilung einer Hernie fördern, indem Sauerstoff und Nährstoffe in die Bandscheibe eingebracht werden. Eine sanfte Dehnung kann die Durchblutung der Lendenwirbelsäule verbessern und die Heilung erleichtern, während Kräftigungsübungen starke, straffe Muskeln aufbauen können, um Verletzungen der Gegend zu kompensieren und ein Wiederauftreten zu verhindern. Therapeutische Ballübungen können den Austausch von Flüssigkeiten und Nährstoffen fördern, eine gesündere Umgebung in der Wirbelsäule schaffen und die Heilung fördern. Aerobic-Übungen verursachen außerdem die Freisetzung von Endorphin, einem natürlichen Schmerzmittel.
Missverständnisse
Viele Menschen, die an Rückenschmerzen leiden, möchten gerne allein im Bett bleiben. Allerdings verringert körperliche Aktivität in der Regel Rückenschmerzen, während Inaktivität das Problem verschlimmern kann. Regelmäßige Bewegungen und Übungen mit spezifischen Übungen sind notwendig, um den Rücken zu nähren und zu stärken und die Heilung zu erleichtern.
Empfohlen
Ihr Arzt oder Physiotherapeut sollte ein auf Ihre Situation abgestimmtes individuelles Programm entwickeln. Einige Übungen können bestimmte Arten von Rückenschmerzen verschlimmern und ein erfahrener Fachmann kann dies verhindern.