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Gatorade ist ein Getränk, das seit über 40 Jahren verkauft wird. Dieses Getränk richtet sich an Sportler, die Flüssigkeitszufuhr benötigen, und wird als Weg angegeben, "zu rehydrieren, aufzufüllen und aufzufüllen". Bevor Sie diese Wahl treffen, sollten Sie die Nährwertangaben des ursprünglichen Gatorade-Fruchtsaftes überprüfen.
Portionen pro Flasche
Eine standardmäßige 1L-Gatorade-Klaue enthält vier vollständige Teile.
Kalorien
Kalorien sind eine Maßeinheit, die zur Messung der in einem Teil der Nahrung enthaltenen Energiemenge erstellt wird. Gatorade hat insgesamt 50 Kalorien pro Portion und 200 Kalorien pro 1 L Flasche.
Fett und Protein
Gatorade ist keine bedeutende Quelle für Fette und Proteine. Das Nährwertkennzeichen besagt, dass das Getränk 0 g von beiden enthält.
Natrium
Natrium ist ein Mineralstoff, der für das korrekte Funktionieren des menschlichen Körpers erforderlich ist. Es hilft, den Blutdruck zu regulieren und den pH-Wert zu halten. Die Aufnahme von Natrium sollte gesteuert werden, da die Einnahme übertriebener Mengen zu erhöhtem Blutdruck und anderen Krankheiten führen kann. Jede Portion Gatorade enthält insgesamt 110 mg Natrium, was 5% der empfohlenen Tagesdosis entspricht. Die Einnahme der gesamten 1-Liter-Perle ergibt 440 mg oder 20%.
Kalium
Kalium ist ein weiteres Mineral, das für einen gesunden Körper unerlässlich ist. Dieses Mineral fördert das Muskelwachstum und die Nervenfunktionen und kann in Verbindung mit Natrium dazu beitragen, den Flüssigkeitshaushalt im Körper zu regulieren. Gatorade enthält insgesamt 30 mg Kalium pro Portion oder 1% des empfohlenen Tageswertes.
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate werden als Glukose verdaut und liefern Energie. Gatorade enthält 14 g Kohlenhydrate pro Portion, was 6% der empfohlenen Tagesdosis entspricht.
Zucker
Zucker ist eine einfache Form von Kohlenhydraten, die in Maßen aufgenommen werden sollte. Gatorade enthält 14 g Zucker pro Portion.