Inhalt
Kollagen ist ein Protein, das elastisch, stark und weich bleibt. Wenn Sie jung sind, haben Sie viel von dieser Substanz, so dass Ihre Haut neu aussieht. Mit zunehmendem Alter beginnt jedoch das Kollagen in der Haut abzubauen und abgenutzt zu werden. Wenn dies geschieht, verliert die Haut die Fähigkeit, ihre Elastizität zu behalten, und beginnt, Falten zu bilden. Obwohl Anti-Aging-Cremes behaupten, das jugendliche Aussehen zu erhalten, werden viele mit starken Chemikalien hergestellt. Anstatt sie zu verwenden, können Sie versuchen, das Kollagen von Ihrer Haut auf natürliche Weise wiederherzustellen.
Anweisungen
-
Fügen Sie grünes Blattgemüse wie Spinat und Kohl Ihrer täglichen Ernährung hinzu. Grünes Gemüse enthält große Mengen an Vitamin C und Lutein, Substanzen, die die Produktion von Kollagen erhöhen.
-
Fügen Sie Leinsamenöl und andere Quellen ungesättigter Fettsäuren zu Ihrer Ernährung hinzu, da diese die Produktion von Kollagen fördern. Andere wichtige Quellen für ungesättigte Fettsäuren von guter Qualität sind Lachs, Thunfisch, Cashewnüsse und andere Nüsse.
-
Essen Sie Produkte auf Sojabasis. Es enthält Genistein, ein Isoflavon, das Enzyme entfernt, die vorhandene Kollagenfasern abbauen. Die Entfernung dieser Enzyme trägt zur Förderung der Kollagenproduktion bei.
-
Trinken Sie grünen Tee. Es enthält Flavonoide, Antioxidantien, die Ihrem Körper helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die die Kollagenfasern abbauen können.
-
Verwenden Sie natürliche Gesichtsmasken, die Avocadoöl enthalten. Es stimuliert die Produktion von Kollagen, befeuchtet die Haut und hilft, Flecken durch Alterung oder frühere Schäden zu reduzieren.