Laufende Kleidung

Video: Laufbekleidung im Herbst & Winter I Das richtige Outfit für sich finden I #laufen #joggen #marathon

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Wie
Was du brauchst

Obwohl Turnschuhe nach wie vor das wichtigste Sportgerät für einen Läufer sind, müssen noch einige Überlegungen hinsichtlich des Restes des Körpers angestellt werden. Kleiden Sie sich in der richtigen Laufkleidung, damit Sie sich während der Fahrt noch wohler fühlen.

Anweisungen

Mit besserer Kleidung ist die Rennleistung viel höher (Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)

Bedenken Sie, wie die Straßenverhältnisse sein werden. Ein Trail Run erfordert eine andere Ausrüstung als der tägliche Lauf durch die Nachbarschaft. Die Art des Wetters, das während Ihrer Reise erwartet wird, sollte auch die Art der gewählten Kleidung beeinflussen.
Beginnen Sie von unten, indem Sie die richtigen Laufschuhe für Ihre Füße auswählen. Ein geeigneter Laufschuh sollte einen breiten Stützbogen bieten und jede Fußpronation auflösen, die Sie können. Die Finger sollten sich frei bewegen können, ohne dass der Fuß in die Schuhe hineingleiten kann.
Investieren Sie in ein Paar dicker Baumwollsocken, die beim Laufen Feuchtigkeit aufnehmen. Egal für welche Socken Sie sich entscheiden, nehmen Sie sie mit, um neue Turnschuhe anzuprobieren, um sicherzustellen, dass sie richtig sitzen.
Investieren Sie in Kleidung, die empfindliche Teile unterstützt, z. B. einen Sport-BH mit angemessener Größe für Frauen und Sportunterwäsche für Männer.
Seien Sie vorsichtig mit sehr breiter Kleidung, die sich während des Rennens aufgrund von Reibung erwärmen kann. Shorts und T-Shirts, die gut in den Körper passen, sind normalerweise leichter zu erreichen und können dazu beitragen, dass Ihr Körper beim Laufen erfrischt wird.
Ziehen Sie sich in helle Kleidung an, besonders wenn Sie nachts gerne joggen möchten. Es liegt in Ihrer Verantwortung, für die Fahrer und die anderen Personen, die den Weg mit Ihnen teilen, so sichtbar wie möglich zu werden.
Bringen Sie eine Flasche Wasser oder eine Art Trinksystem mit, insbesondere bei längeren Läufen oder in den wärmeren Sommermonaten. Die Flüssigkeitszufuhr ist ein Schlüsselelement für ein gesundes und verletzungsfreies Rennen.
Nehmen Sie eine Kopie Ihrer persönlichen ID mit in Ihre Turnschuhe oder in einen Sack. Es ist wichtig, Informationen wie die Telefonnummer Ihres Notfallkontakts und Ihren Namen bei sich zu haben, besonders wenn Sie alleine sind.

Wie

Technische Kleidung aus synthetischen Fasern, die Feuchtigkeit vermeiden soll, kann eine teure Investition sein. Bevor Sie sich vollständig mit den fortschrittlichsten Fahrrädern ausstatten, sollten Sie sich auf das Nötigste wie gute Turnschuhe und unterstützende Kleidung wie sportliche Unterwäsche für Herren und Sport-BHs für Damen konzentrieren.