So verwandeln Sie Ihr Fahrrad in ein Trainingsrad

Video: Convierto una bicicleta en un generador de energía para tu casa

Inhalt

Anweisungen
Wie
Hinweis
Was du brauchst

Selbst bei schlechtem Wetter können Sie Ihre Beine straff und schlank halten und dabei den Komfort Ihres Mountainbikes genießen. Erobern Sie die Elemente, indem Sie Ihr Mountainbike in ein Standrad verwandeln.

Anweisungen

Bei verschneiten Straßen sind andere Fahrradoptionen unerlässlich. (Jean-Pierre Pieuchot / Photodisc / Getty Images)

Reinigen Sie Ihr Fahrrad für den Innenbereich. Schmieren Sie Ihre Kette und sorgen Sie für ein gutes Schalten.

Auf gute Schmierung achten (Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)
Nehmen Sie den Mountainbike-Reifen von der Hinterradfelge, entleeren Sie ihn und heben Sie ihn mit dem Reifenhebel von der Felge. Wenn der Reifen losgelassen wird, folgt der Schlauch.

Fitness Fahrrad (Comstock / Stockbyte / Getty Images)
Pumpen Sie das neue Rohr gerade so, dass es Form annimmt.

Pumpe gerade genug (Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)
Legen Sie den gebildeten Schlauch auf den platten Reifen.
Montieren Sie den Reifen und den Schlauch auf der Felge, indem Sie das Ventil zuerst in das Felgenloch einführen. Biegen Sie eine Seite des Reifens auf der Felge.
Drehe das Rad und drücke weiter auf der anderen Seite. Wenn Sie kurz vor dem Ziel sind, muss der letzte Abschnitt mit den Händen oder mit dem Reifenhebel (abhängig von der Spannung) in der Felge angehoben werden.
Pumpen Sie den Reifen auf den empfohlenen Reifendruck.
Fahren Sie Ihr Fahrrad mit dem Trainer und sichern Sie die Hinterachse zwischen den Körbchen der hohen Säulen im Trainer. Drücken Sie dazu den Knopf auf der linken Seite des Trainers, bis die Säulen Ihr Fahrrad sicher verriegeln. Ihr Fahrrad sollte sich jetzt etwas auf den Trainer konzentrieren.
Drücken Sie den Knopf an der Unterseite des Trainers, bis der magnetische Widerstand Ihren Reifen berührt. Stellen Sie den Widerstand mit dem Hebel an der Seite des Magnetkastens auf die gewünschte Position ein.
Schützen Sie Ihr Vorderrad im Stabilisierungsblock, indem Sie den Reifen in die gewünschte Nut legen.
Beginnen Sie Ihr Heimtraining durch Radfahren und Treten.

Wenn Sie mit dem Fahrrad in den Schnee treten, kann dies eine sinnlose Lektion sein (Radfahren Bild von Imre Forgo von Fotolia.com)

Wie

Wenn Sie den Reifen wechseln und jede Seite des Reifens in der Felge zusammendrücken, näher am Ventil beginnen und weiter weg enden, ist es einfacher, den letzten Abschnitt anzuheben.
Sie müssen möglicherweise mit dem Fahrrad treten, um zu bestimmen, welche Einstellungen Sie für den magnetischen Widerstand wünschen. Dazu kann es erforderlich sein, den Widerstandshebel in verschiedene Positionen zu bewegen und mit dem Fahrrad die gewünschte Spannung einzustellen.

Hinweis

Wählen Sie einen Platz in Ihrem Zuhause für Ihr Trainingsrad, der zwar abgelegen, aber bequem ist. Trotz Fahrt dreht sich das Hinterrad. Unsichere Haushaltsgegenstände oder einige Finger können leicht vom Blitz eingeklemmt werden.