Wie man ein gebrochenes Bein ohne Hilfe eines Physiotherapeuten erholt

Video: Steile Hufe und das Leiden der Korrektur

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Ein gebrochenes Bein kann eine verheerende Verletzung sein. Dies beeinträchtigt nicht nur die Mobilität ernsthaft, auch die Aussicht, für einen Physiotherapeuten bezahlen zu müssen, ist beängstigend. Obwohl ein Spezialist Ihnen dabei helfen kann, Mobilität und Kraft wiederzugewinnen, ist er oft teuer und zeitaufwändig. Eine Möglichkeit, dieses Problem zu umgehen, besteht darin, zu versuchen, sich selbst zu erholen. Lesen Sie diesen Artikel weiter, um mehr zu erfahren.

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Ein gebrochenes Bein beeinträchtigt die Mobilität erheblich (Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)

Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes bezüglich der Medikamente, die Sie während der Genesung einnehmen sollten. Die Chancen stehen gut, dass er Schmerzmittel und Antibiotika verschrieben hat. Diese Hilfe wird für Sie von entscheidender Bedeutung sein, da der Schmerz groß sein kann und die Wahrscheinlichkeit einer Infektion sehr hoch ist.
Ändern Sie Ihre Ernährung, damit sich Ihre gebrochenen Gliedmaßen schneller und stärker erholen können. Wählen Sie kalziumreiche Lebensmittel, um Knochen wiederaufzubauen, und auch eisenreiche Nahrungsmittel. Eisen hilft Ihrem Blut, sich zu regenerieren, wenn Sie Blut verloren haben. Und schließlich balancieren Sie Ihre Ernährung mit Vitaminen, um die Gesundheit zu verbessern.
Führen Sie Übungen aus, um den Bewegungsbereich des Beins zu verbessern. Wenn das Bein nicht regelmäßig benutzt wird, werden die Muskeln schwächer. Wenn Sie das gebrochene Bein massieren und dehnen, geben Sie den Muskeln dringend benötigte Reize.
Arbeite daran, die Muskelkraft und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen. Ein einfaches Heben ohne Gewicht kann ein großer Vorteil sein, um das Bein gesund zu halten und zu gehen, wenn der Knochen vollständig geheilt ist.
Verwenden Sie Krücken oder einen Rollstuhl, um Druck aus dem gebrochenen Knochen zu nehmen. Die Wiederherstellungszeit kann länger dauern, wenn Sie beim Gehen zu viel Druck auf den Knochen ausüben.