Inhalt
Die Hohlräume im Gesicht können Sie älter und müde oder sogar krank aussehen lassen. Gesichtsübungen können Ihnen helfen, Ihre Striche aufzufüllen, die Haut zu erweichen und Falten zu reduzieren. Übungen, die sich auf die Wange verteilen, helfen dabei, die Tiefe der Linien, die sich von der Nase bis zu den Mundwinkeln erstrecken, zu reduzieren und ihm ein jüngeres, ruhigeres Aussehen zu geben.
Unterzeichnung
Übungen können dazu beitragen, dass die Wangen straff und straff aussehen. Wenn Sie Ihre Gesichtsmuskeln trainieren, hilft es, sie größer zu machen. Dies soll nicht heißen, dass sich Ihre Gesichtsmuskeln beim Bodybuilding wie der Bizeps entwickeln werden, aber sie werden etwas größer und geben ein glattes, flexibles Wangen-Aussehen. Eine der besten Gesichtsübungen, um Ihre Wangen zu fetten und sie von diesem markanten Aussehen zu befreien, ist, Ihre Lippen zu saugen, wie es die Kinder tun, das "Fischgesicht" das Kinn gleichzeitig festigen. Beginnen Sie mit dieser Übung zwei- bis dreimal am Tag und halten Sie die Position 10 Sekunden lang. Wiederholen Sie die Übung zu Beginn drei- bis fünfmal und erhöhen Sie sie schrittweise auf 10, wenn die Wangenmuskeln gestärkt werden.
Straffen
Schlaffe oder markierte Wangen profitieren von isometrischen Übungen, z. B. indem Sie Ihre Hände auf den Wangenknochen legen. Neigen Sie dann Ihr Kinn in Richtung Brust, während Sie die Haut- und Muskelfasern des Apfels nach oben zeigen und gleichzeitig ausatmen. Öffne und schließe den Mund fünf oder zehn Mal, damit die Muskeln sich dehnen und anziehen. Machen Sie diese Übung dreimal am Tag und in etwa einem Monat werden Sie einen Unterschied feststellen.
Lächelt
Mit dem Lächeln können Sie gleichzeitig Ihre Gesichtsmuskeln trainieren und straffen. Der beste Weg zu lächeln ist, wenn Sie Ihre Lippen geschlossen halten und die Mundwinkel nach oben zeigen. Versuchen Sie, die Mundwinkel zu den Ohren zu verlängern; Dafür braucht es ein wenig Konzentration. Dann falten Sie die Nase. Wenn Sie Ihre Finger auf Ihr Gesicht legen, spüren Sie, wie sich die Muskeln zusammenziehen. Halten Sie die Bewegung fünf Sekunden lang und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie diese Übung etwa 10 Mal.